دراسة أسترالية: تاي تشي يخفف آلام الركبة لدى مرضى الفصال العظمي

أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن فن القتال الصيني القديم «تاي تشي» قد يكون وسيلة فعالة للتخفيف من آلام الركبة لدى المصابين بالفصال العظمي (Osteoarthritis)، أحد أكثر أمراض المفاصل شيوعا.

وخلصت نتائج الدراسة إلى أن ممارسة التاي تشي، التي يمكن تعلمها بسهولة من خلال إرشادات مجانية متوفرة عبر الإنترنت، تمثل خيارا آمنا وفعالا وسهل التطبيق، وقابلا للتوسع، لتحسين الوصول إلى التمارين الموصى بها وفقا للإرشادات الطبية لعلاج الفصال العظمي في الركبة.

ويعد التاي تشي فنا قتاليا داخليا صينيا نشأ في الأصل للدفاع عن النفس، وهو تمرين ذهني وبدني يجمع بين التنفس العميق، والتركيز الذهني البطيء، والحركات الانسيابية الهادئة.

وأجرى الدراسة فريق من الباحثين في جامعة ملبورن الأسترالية، ونُشرت نتائجها في مجلة «جاما للطب الباطني» (JAMA Internal Medicine) بتاريخ 27 أكتوبر/تشرين الأول الجاري، وتناولت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أبرز مخرجاتها.

وعادة ما يوصي الأطباء لمرضى الفصال العظمي بممارسة التمارين الرياضية، وإدارة الوزن، والعلاج الطبيعي، إلا أن هذه الأساليب لا تكون كافية في كثير من الأحيان للسيطرة على الألم والتيبس المصاحبين للمرض.

ويحدث الفصال العظمي، أو ما يعرف بالتهاب المفاصل الناتج عن التآكل، عندما يتآكل الغضروف الواقي في نهايات العظام مع مرور الوقت، ما يؤدي إلى الألم والتورم وصعوبة الحركة نتيجة احتكاك العظام ببعضها، وتعد الركبة أكثر المفاصل عرضة للإصابة، إذ تمثل أكثر من نصف حالات الفصال العظمي.

وشملت الدراسة 178 مشاركا مصابا بالفصال العظمي، بمتوسط عمر بلغ 61 عاما، جرى تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين ضمت كل واحدة 89 مشاركا.

وخضعت المجموعة الأولى لدورة تاي تشي عبر الإنترنت دون إشراف مباشر لمدة 12 أسبوعا، مع إتاحة مواد تثقيفية رقمية حول فوائد التمارين الرياضية ومعلومات متعلقة بالفصال العظمي، في حين حصلت المجموعة الضابطة فقط على إمكانية الوصول إلى الموارد الإلكترونية دون ممارسة التاي تشي.

وعلى مدار ثلاثة أشهر، أظهرت النتائج أن 73% من المشاركين في مجموعة التاي تشي شعروا بتحسن ملحوظ في مستوى الألم، مقارنة بـ47% فقط في المجموعة الضابطة، ما يعزز من مكانة التاي تشي كخيار داعم وفعّال في إدارة أعراض خشونة الركبة.